心向阳光·青春绽放 | 大学生心理健康日

什么是5.25？

每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5.25”谐音“我爱我”，提醒大学生要“珍惜生命，关爱自己”。其核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

1.充分的安全感。

2.对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力。

3.生活和理想切合实际。

4.与周围环境保持良好的接触。

5.保持自身人格的完整与和谐。

6.具备从经验中学习的能力。

7.保持适当和良好的人际关系。

8.能适度地表达与控制自己的情绪。

9.在集体允许的前提下，可以有限度地发挥自己的个性。

10.在社会规范的范围内，能适度地满足个人的基本需求。

1.自我接纳

接受自己的优点和缺点，认识到每个人都是独一无二的。

不要过分苛求自己，学会宽容和理解自己的不完美。

2.自我照顾

保持健康的生活方式，包括均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动。

关注自己的情绪需求，允许自己表达情感，并找到合适的方式来缓解压力。

培养兴趣爱好，给自己一些放松和享受的时间。

3.自我成长

不断学习和提升自己，追求个人成长和发展。

设定目标，并制定实现这些目标的计划。

鼓励自己尝试新事物，挑战自己的舒适区。

4.培养正面思维

用积极的眼光看待自己和生活，关注积极的事物和可能性。

学会从错误和失败中学习，用成长的心态看待挑战。

当负面思维出现时，尝试用积极的方式重新解释和应对。

5.寻求专业帮助

如果你发现自己无法应对某些问题或情绪，不要犹豫寻求专业心理咨询师的帮助。

专业人士可以提供指导和支持，帮助你更好地处理自己的问题和情绪。

在人生漫长旅程中，学会爱自己至关重要。我们要敏锐感知自身需求，不被外界喧嚣淹没内心真实声音。同时，勇敢深入探索自我，像挖掘宝藏般剖析性格、回忆过往，明晰自身特质与方向。更为关键的是，要全然拥抱自己的不完美，视缺点为独特印记，以慈悲待之。当我们珍视自己，关爱、了解、接纳自我，内心便会充盈力量，能从容应对生活风雨，真正踏上幸福健康之路，书写属于自己的精彩人生篇章。